健康是人生的第一财富，为了让长期面对电脑伏案工作的职工们放松身心，强健体魄和缓解颈椎疼痛等身体的问题，宁波博物馆工会于5月21日下午邀请了静缘瑜伽的专业老师来给职工们上课。

老师为我们精心选择了适合我们日常生活的办公室瑜伽，只需要一把靠背的椅子，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。办公室瑜伽动作简单，效果明显，达到保护视力，消除颈椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。伴随着悠扬的音乐，瑜伽老师引导大家放松心情，坐于椅子上调整呼吸，纠正大家错误的坐姿。通过颈部运动、开肩体式、手部运动、灵活脊柱、开髂体式、核心练习和站立系列七个步骤，让大家全身心得到了放松，消除了工作之余的疲劳。课后时间，大家纷纷向老师请教如何瘦肚子、走路姿态和瘦手臂等一系列问题，认真负责的老师亲身示范猫式法和各类瘦身动作。

瑜伽呈机现出气质之美和力量之感，瑜伽健身活动的开展，使职工们感受了运动的快乐，消除了烦恼，减轻了工作压力，参与的职工纷纷表示受益良多，活动受到了职工们的热烈欢迎。

（宁波图书馆）